• KENDİNİ KEŞFET

  • TERCİHLERİNİ YAŞA

  • POTANSİYELİNİ GERÇEKLEŞTİR

  • İLİŞKİLERİNİ SEN YÖNET

  • HAYATINDA HUZURU BUL

  • VAROLUŞUN SORUMLULUĞUNU ELİNE AL

  • ANIN TADINI ÇIKAR

“Yapmam lazım”ın yerine “yapmak istiyorum”u koyabildiğimizde, “yapmam lazım”ın insana yaşattığı, "kendine karşı işlenmiş varoluşsal suç"un gerilimi söner, “yapmak” yerini “olmaya” bırakır. Engin Geçtan

Ben Kimim

Ayşe Nazar Çoban

Coach

Merhaba ben Ayşe Nazar Çoban. 1985 yılında Mersin'de doğdum ve üniversite yıllarına kadar bir rafinerinin lojmanlarında büyüdüm. Yaşadığım lojman hayatının sonrasında, ODTÜ Kimya Mühendisliği Bölümü'ne girip üniversite yıllarımı Ankara'da geçirdim. Mezun olduktan sonra ise iş hayatıma aynı rafineride çalışarak başladım ve kariyerimi petrol sektöründe ilerlettim. Şu an bu sektörde yer alan dünyanın öncü firmalarından birinde, Sağlık Emniyet Çevre ve Karbon Yöneticisi olarak çalışıyorum.

Hayatımda büyük bir yere sahip olan spor ile tanışmam ise küçük yaşlarda oldu. 3 yaşında yüzme ile başlayan aktif spor hayatım ve spora olan ilgim, futbol, tenis, voleybol, kayak, dalış gibi bir çok bireysel ve takım sporu ile hem amatör hem de profesyonel olarak devam etti. Üniversite yıllarında kurucusu olarak da görev aldığım buz sporları topluluğu kapsamında buz hokeyine gönül verdim ve milli sporcu olma şansı yakaladım. Hatta ilerleyen dönemde iş ve sporu entegre ederek çalışmış olduğum şirkette kadın voleybol ve futbol takımlarını kurdum, sosyal etkinlik kulüpleri çatısı altında birçok etkinlik düzenledim. Hala her gün aktif olarak antrenman yapıyor ve rüzgarı yakaladığım her an büyük bir tutku ile uçurtma sörfü (kitesurf) yapıyorum

Spor, hayatımın vazgeçilmez bir parçası olarak yerini alırken, öğrenme ve gelişme, en iyi versiyonuma ulaşma isteğim de her zaman benimleydi. Özellikle varoluşçu psikolojiye olan ilgim sayesinde psikoloji alanında bir çok kitap okudum ve eğitimler aldım. Okuduğum bilgileri kendi gelişim sürecimde, kariyerimde ve çevremdeki insanlar ile olan ilişkilerimde uyguladım. Çalıştığım firmanın yetenekli kadınlar programında (Female Talent Program) bir yıl boyunca bir koçla birebir çalışma fırsatı yakaladım ve bu süreç benim kendi potansiyelimi tam anlamıyla gerçekleştirmemde yol gösterici oldu. Hayatımın bundan sonraki akışını değiştirecek süreçte en büyük farkındalığım, verdiğim kararlarla ilgiliydi. Şimdiye kadar kararlarımı verirken fark etmeden kullandığım iki destek cümlem olduğunu keşfettim: ”Şartlar böyle gerektiriyor." ve “Yapılması gereken en iyi şey bu." Deneyimlerim, koçumun bana açtığı yollar ve sunduğu araçlar sayesinde bakış açımı yenileme imkanına sahip oldum. Kendimi keşfederek, bana özgürlüğümü vermiş olan düşünce yapısına ulaştım.

Verdiğim tüm kararlar benim kararım ve varoluşumun tüm sorumluluğu tamamen kendi ellerimde!

İşte yıllardır biriktirdiğim tüm bu deneyimlerle sana yardım etmeye hazırım. Kendini keşfetmende, potansiyelini gerçekleştirerek yaşamını değiştirmende, istediğin yöne gitmende sana destek olabilirim.

Yaşamdan gerçekten ne bekliyorsun, önceliklerin neler, senin hedeflerin neler ve bunlara nasıl ulaşabilirsin? Bu soruların cevaplarını birlikte keşfetmeye ne dersin?

Sana Nasıl Yardımcı Olabilirim

Yaşam Koçluğu

Yaşam bir denge işi. Hem çok uzun hem çok kısa. Her anı çok değerli ama bir şeyler eksik gibi. Bunların farkındasın ve artık bir hedefe konsantre olmak ya da mevcut kapasiteni daha da etkili kullanmak istiyorsun. Bunları düşünmene rağmen içinde bulunduğun kısır döngüler, üzerindeki sorumluluklar, yapman gerekenler, sürekli değişen öncelikler harekete geçmeni engelliyor. Bazen hiçbir şeye zamanın yetmiyor veya hiçbir şeye yetişemiyorsun. Bazense heyecanla ve umutla beklediğin Pazar günü geliyor ancak ne yapacağını bilemiyor ya da hiçbir şey yapmak istemiyorsun. Benimle hayatına 1 saatlik bir mola vererek, harekete geçmeye hazır kendinle buluşabilirsin. Artık kontrolü eline alma zamanı geldi. Önce bugününe bakıp neye ihtiyacın olduğuna odaklanacağız sonra belirlediğin hedefe giden yolun rotasını çizip arzuların doğrultusunda dolu dolu bir yarını planlayacağız. Bu süreçte gerçek hayallerin, isteklerin neler onları konuşacağız. Bunları gerçekleştirme yollarını bulacağız.

Geçmişe Özlem

Geçmişini sürekli özlemle anıyorsan, şu anı hakkıyla yaşayamıyor olmandan. Bugünkü sen aslında bundan daha fazlasısın. Sadece minik bir dokunuşa ihtiyacın var. Bugününe bakıp, yarınını hatırlanacak bir geçmişe dönüştürmeye ne dersin?

Belki de Tek İhtiyacın Bir Dinleyen

Yaşam koçu desteğini kendi sesini duymak, yargılanmadan dinlenmek ve daha iyisi için ne yapacağını belirlemek için de alabilirsin.

Endişe ve Sorun Yönetimi

Sürekli değişen öncelikler, içinden çıkılamaz hale gelmiş ilişkiler, akışına bırakılmış mesleki tercihler, senden beklentiler, senin hayattan beklentilerin, kararsızlıklar, karamsarlıklar, kaygılar, çözümsüzlükler, hep senin başına gelen talihsiz olaylar, sürekli kendini eleştiren iç sesin ve daha niceleri. Hayatında yaşadığın sorunlar endişe seviyeni artırırken, motivasyonunu da düşürür. Hayatın çıkmazlara girer, karar vermekte zorluk yaşarsın. Birlikte bu endişe ve sorunlara bakarak, taşıdığın huzursuzluk ve memnuniyetsizlik duygularını hafifletebiliriz

Kariyer Koçluğu

Kariyer yolculuğu, liseli yaşlarda yapılan bir tercihle başlayan çok uzun soluklu bir yolculuk. Bu seyahat boyunca yaptığın her tercih hedefine giden yolu ve hatta hedefinin kendisini bile değiştiriyor. Hayatının yarısını adadığın bu yolculukta gerçekten senin için en iyisi ne? Sen ne istiyorsun? Kararlarını mesleki potansiyelini gerçekleştirmek doğrultusunda verebiliyor musun? Ve en önemlisi yolculuk senin istediğin gibi mi gidiyor?

Kariyerinde benzer süreçlerden geçmiş ve bir koçun nasıl fayda sağlayacağını deneyimlemiş birisi olarak senin ihtiyaç duyduğun desteği vermeye hazırım.

Kariyer Koçluğu kapsamında aşağıdakileri de içeren bir çok konuda çalışabiliriz.

- Meslek seçiminde zorlanan ya da kararsız olanlar

- Kariyerini ya da kariyerleri ile birlikte hayatlarını planlayamayanlar

- Mevcut tercihlerini sorgulayıp cevap bulamayanlar

- Hayali mesleğini bilmesine rağmen mevcut düzenden çıkmaya güç bulamayanlar

- Hedefe ulaşmak için nelere ihtiyacı olduğunu belirlemek isteyenler

- İş yerinde iletişim problemi yaşayanlar

- Sağlıklı bir iş ev dengesi kurmak isteyenler

- Kendinden emin bir plan çıkarıp, yeteneklerini geliştirmek ya da yeni yetenekler kazanmak isteyenler

Özetle, kariyer konusunda yaşadığın her türlü zorluğu çözümleyip, daha güçlü ve kendine güvenen tarafını güçlendireceğiz. Kendinden emin kararların ile belirlediğin hedefe ilerlemen için gerekenleri bulacağız. Yarınını sen belirle.

Hayal etmeye cesaret et, gerçekleşmeye hazır bir hayalin olsun. Peki senin hayalin gerçekten ne?

İlişki Koçluğu

Çevremizdeki insanlarla ilişkilerimiz yaşamdan aldığımız keyif ve huzuru etkileyen büyük bir faktördür. Yaşadığımız ilişkiler bazen bizi derin bir hüzne ya da çaresizliğe iterken bazen de dünyanın en mutlu insanı haline getirebilir. Hatta bazı durumlarda bu iki ucu bir kişi ile hissettiğimiz de olabilir. Bu duygular; düşünce, deneyim ve varsayımlarımızın uzantısıdır ve varsayımlarımız bilinçaltımızda bazı inanç kalıpları oluşturmamıza neden olur. Bu kalıplar, karşıdan beklentiler ile birleşince ilişkide çıkmaz sokakların sayısı artar. İlişki koçluğu kapsamında, eşler arasındaki sürtüşmeler, arkadaş seçimi, alma- verme dengesi, genel insan ilişkilerinde tekrarlayan sorunlar, ikili ilişkilerde gelecekle ilgili planlamalar, korkular, çekinceler masaya yatırılabilir. Burada koç olarak bana düşen kısım senin bir ilişkiden ne beklediğini netleştirmek, sana en uygun iletişim yollarını fark etmeni sağlayarak, kendini daha iyi ifade edebilmene yardımcı olmak. Kendi isteklerinin farkındalığıyla, ikili ilişkilerinde değiştirmek istediğin süreçleri gözden geçirmen, ideal ve mutlu olabileceğin ilişkiler için doğru adımları planlaman ve uygulaman konusunda sana destek olmak. İnsan ilişkileri karşılıklı çabalarla beslenmek ister. Senin değişiminle başlayan bu süreçte ilişkilerinde karşılıklı değişim de kaçınılmaz olacaktır.

En büyük mutluluk, mutsuzluğun kaynağını bilmektir
Dostoyevski

İletişim